Ratgeber & Gratis-Vorlagen
Praktische Tipps für einen ruhigeren Alltag – und zu jedem Thema eine kostenlose Vorlage, die du am PC oder Tablet ausfüllen kannst.
Amalune · Ratgeber
🎁 Täglicher Putzplan gratis
Putzplan erstellen: So bleibt dein Zuhause ohne Stress sauber
Mit einem einfachen Putzplan verteilst du den Haushalt auf kleine, machbare Schritte – täglich, wöchentlich und saisonal. Inklusive Gratis-Vorlage zum Ausfüllen.
🎁 Wochen-Essensplan mit Einkaufsliste gratis
Essensplan für die Woche: In 20 Minuten entspannt planen
Ein Wochen-Essensplan spart Zeit, Geld und die tägliche Frage „Was essen wir heute?“. So planst du in 20 Minuten – mit Gratis-Vorlage und Einkaufsliste.
🎁 Monatsbudget gratis
Haushaltsbuch führen: Dein Budget mit der 50-30-20-Regel planen
Wohin geht eigentlich dein Geld? Mit einem einfachen Haushaltsbuch und der 50-30-20-Regel behältst du den Überblick – inklusive Gratis-Vorlage für dein Monatsbudget.
🎁 Jahresrückblick 2026 gratis
Ziele setzen für 2027: In 5 Schritten vom Jahresrückblick zum Plan
Gute Ziele beginnen mit einem ehrlichen Rückblick. So reflektierst du 2026 und planst 2027 in fünf ruhigen Schritten – mit Gratis-Vorlage für deinen Jahresrückblick.
🎁 Aufgaben für Kinder nach Alter gratis
Ämtchenplan für Kinder: Welche Aufgaben passen zu welchem Alter?
Schon kleine Kinder können im Haushalt helfen. Diese Übersicht zeigt altersgerechte Aufgaben von 2 bis 12 Jahren – mit Gratis-Vorlage „Aufgaben nach Alter“.
🎁 Weihnachts-Geschenkeliste gratis
Weihnachten stressfrei planen: Deine Checkliste ab November
Geschenke, Budget, Menü und Termine: Mit dieser Checkliste planst du Weihnachten Schritt für Schritt ab November – inklusive Gratis-Geschenkeliste zum Ausfüllen.
🎁 Starter-Set gratis
Positive Affirmationen: 20 Sätze für mehr Selbstliebe – und wie du sie nutzt
Affirmationen sind kurze, positive Sätze, die deine Gedanken sanft umlenken. Hier findest du 20 Beispiele und eine einfache Morgenroutine – plus 9 Gratis-Karten im Starter-Set.